Parce que la qualité de vos services et de vos produits est assurée par votre santé au travail et votre motivation, Bien-être et Performances sont indissociables.

Quelle que soit votre fonction, votre valeur ajoutée c’est votre humanité : vos capacités à réfléchir, prendre du recul, suggérer. En avez-vous encore conscience? 

 

Les nouvelles technologies qui facilitent notre quotidien faussent notre rapport au temps. La rapidité du digital nous pousse à réagir dans l'immédiateté, pas toujours dans l'efficacité :  

  • stress, manque d'écoute, émotions négatives
  • manque de concentration, surcharge mentale 
  • tensions physiques et douleurs posturales
  • insatisfaction permanente, difficulté à décrocher

Des changements de rythme et de comportements qui constituent ces fameux ''risques psycho-sociaux''

Faites des pauses pour gagner du temps et utilisez votre respiration.

 

Alternatives Sophrologie, illustration pour Perfomance et Bien-être au travail

Devenez acteur de votre Qualité de Vie au Travail, faites une pause Gestion du stress

Gestion du stress et Qualité de vie au travail

Performance et Efficacité au travail par Alternatives Sophrologie, Angers.
Gestion du stress par Alternatives Sophrologie, Angers.
Prise de recul et confiance en soi par Alternatives Sophrologie, Angers.
Motivation et épanouissement personnel par Alternatives Sophrologie, Angers.

Séances collectives de sophrologie en entreprise
Modules de formation
Coaching individuel sur votre lieu de travail

  • Assurez la santé physique et mentale de vos collaborateurs
  • Boostez leur motivation
  • Fidélisez vos équipes 
  • Accompagnez les troubles musculo-squelettiques (TMS)
  • Réduisez vos taux d'absentéisme
  • Prévenez l’épuisement professionnel (burn out)
  • Améliorez la Qualité de Vie au Travail 

Valorisez votre démarche de Santé et Qualité de Vie au Travail, faites appel à un sophrologue du travail

Améliorer sa qualité de vie au travail en adoptant les bons réflexes

Conseil n°1

Respirer en travaillant

La santé passe par l’oxygénation

Conseil n°2

Stop aux a-priori

Eviter les jugements

Conseil n°3

Halte à la routine!

Vivre chaque jour comme si c'était la première fois

Conseil n°4

Écouter son corps

Sentir ses limites

Améliorer sa qualité de vie au travail en adoptant les bons réflexes

CONSEIL N°1

RESPIRER EN TRAVAILLANT

La santé passe par l'oxygénation

CONSEIL N°2

STOP AUX A-PRIORI

Éviter les jugements

CONSEIL N°3

HALTE À LA ROUTINE

Vivre chaque jour comme si c'était la première fois

CONSEIL N°4

ÉCOUTER SON CORPS

Sentir ses limites

Comment évaluer son niveau de stress

Bon stress ou mauvais stress, c'est un phénomène naturel qui nous protège. Spontanément notre corps s'adapte pour faire face à un élément extérieur déstabilisant.

Nous distinguons trois phases dans le stress :

  1. la phase d’alarme qui nous alerte du danger
  2. la phase de résistance destinée à s'adapter 
  3. la phase d’épuisement ou de rupture, c’est le BURN OUT

Le plus connu est le burn-out professionnel mais l’épuisement peut arriver dans le couple, la parentalité, la scolarité, l’accompagnement d’un proche …

Réponse naturelle et temporaire de notre organisme, le stress lorsqu'il s’installe dans la durée vient perturber tout notre écosystème corporel, émotionnel et psychique, laissant place aux symptômes tels que  :

  • Fatigue chronique
  • Troubles de l'attention
  • Morosité
  • Troubles du sommeil
  • Anxiété
  • Troubles digestifs 
  • ou douleurs chroniques

Les thérapies psycho-corporelles comme la sophrologie nous entrainent à écouter notre corps de manière bienveillante, à relâcher les tensions et accueillir nos émotions pour restaurer l'équilibre avant d'atteindre les limites. 

Respirer le positif, c'est aussi préserver sa santé physique et mentale ! 

Stress au travail par Alternatives Sophrologie, Angers.

RESPIREZ LE POSITIF AU QUOTIDIEN !

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