Née d’une expérience scientifique, la sophrologie est inventée dans les années 60 par le Dr Caycédo

Bien avant l’imagerie médicale ou les recherches en neurosciences, il met en évidence les fonctionnements de la conscience. Inspiré par la méditation, le yoga et l’hypnose il développe sa méthode originale de relaxation dynamique

Imaginez appuyer sur le bouton ‘’pause’’ d’une télécommande et vous fixer dans l'instant présent. Revenir à soi, à son corps, sans jugement en se laissant guider par la voix du sophrologue 

  • Retour au corps par la respiration
  • Apaisement mental par la relaxation
  • Harmonisation des émotions
  • Renforcement de la confiance en soi

Vous êtes curieusement détendu(e) et à la fois conscient(e) de l’instant, dans une qualité d’écoute et de présence à vous même, souvent plus facile à vivre qu’à expliquer.

Qu'est-ce que la sophrologie selon Alternatives Sophrologie
Pourquoi faire appel à un sophrologue, par Alternatives Sophrologie, Angers.

Pourquoi faire appel à un sophrologue

Le sophrologue vous apprend à utiliser votre respiration.  Présente en continu, 24/24h, c'est un allié précieux pour votre EQUILIBRE.

Les exercices pratiqués en sophrologie agissent sur le rythme cardiaque et respiratoire, c’est pourquoi certains médecins la recommandent en accompagnement d’une problématique de santé (*).

La respiration est aussi un support pour canaliser ses émotions et gérer son stress. Elle est bien connue des grands sportifs pour préparer leurs compétitions.

Une bonne oxygénation renforce les facultés d'attention, de concentration et de mémoire. Elle favorise de nouveaux sentiers neuronaux. Ainsi, les orthophonistes l'utilisent dans les troubles de l’apprentissage, comme les troubles ‘’DYS-’’

*Attention: La pratique de la sophrologie ne se substitut pas aux traitements médicaux, sauf avis de votre médecin.

Votre sophrologue est spécialisé en gestion du stress et des épuisements 

Alternatives Sophrologie Angers vous accompagne au changement avec douceur et efficacité dans votre quotidien privé et professionnel

  • Les maux du STRESS 

Migraines, mal de dos, troubles digestifs, douleurs posturales, sommeil, spasmophilie, crises d'angoisse

  • La GESTION du STRESS et des EMOTIONS 

Angoisses, anxiété, nervosité, colère, culpabilité, tristesse chronique, addictions, dépression, burn-out

  • Une COMMUNICATION plus juste 

S'autoriser à dire non, oser s'affirmer , vaincre sa timidité, améliorer les relations commerciales, manageriales, interpersonnelles 

  • PREPARATION MENTALE

Examen scolaire ou médical, concours, permis de conduire, entretien d’embauche, prise de parole en public

  • CONFIANCE EN SOI

Meilleure estime de soi, changements du corps, changement de vie : deuil, séparation, départ à la retraite, perte d’emploi ... 

FAIRE CONNAISSANCE AVEC Florence Leboucher

Florence Leboucher, Sophrologue à Angers spécialisée en gestion du stress

Alternative Sophrologie Angers est la suite logique d’un parcours professionnel de 20 ans en entreprise, d’écoute active et de développement personnel.

Assistante commerciale, j’ai dû m'adapter aux nouveaux rythmes de travail, évolutions technologiques et changements humains : l’apogée du ‘’tout -tout de suite !’’

Animatrice en comité d’hygiène et sécurité, j’étais aux premières loges de la souffrance au travail : maladies professionnelles posturales (TMS), indicateurs d’absentéisme, démotivation, stress chronique et burn-out…

Convaincue que nous sommes aussi acteurs de notre propre qualité de vie au travail, j’ai expérimenté la sophrologie dans mes pratiques professionnelles : gestion du stress et de la vie en open-space, confiance en soi, communication non violente.

Je me suis formée pendant deux ans à l'école Esophro de Nantes, une formation reconnue RNCP qui allie sophrologie et développement personnel.

Cette formation s'est enrichie de master classes sur la gestion du deuil, l'accompagnement de la dépression ou des addictions.

Aujourd'hui, j'interviens dans le développement de la qualité de vie au travail, la gestion des risques psychosociaux, la prévention de l'épuisement personnel ou professionnel, l'accompagnement du burn-out.

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